ツクリオの口コミは宣伝だらけ？管理栄養士が実食して確認
ツクリオ（旧つくりおき.jp）の口コミは宣伝だらけ？紹介料をもらう側だと明かした上で、繁忙期だけ2回頼んだ管理栄養士の夫が、まずい・量・値段の評判を実食で答え合わせ。退会の手順まで正直に書きます。
※この記事にはアフィリエイトリンク（広告）が含まれています。紹介している商品・サービスは自分で買って試したもので、広告になるかどうかで評価は変えていません。
うん。5月に頼んで退会して、8月の繁忙期にもう1回頼んで、また退会した。だからこそ書けることがあると思うんだ。ほめて終わりの口コミじゃなくて、「やめた側」から見た本音を話すよ。
先に、この記事の立場を全部言っておきます。
- ぼくは管理栄養士で、家の料理担当です。ツクリオ（旧つくりおき.jp）を2026年5月に1回注文して、退会しました。そのあと8月末の繁忙期にもう一度頼み、繁忙期が過ぎたのでまた退会しています
- やめた理由も、この記事に書きます。悪口ではなく、「毎週は要らなかった」という話です
- つまり繁忙期だけ頼む使い方に落ち着きました。その条件も書きます
- 記事の下のリンクから申し込むと、ぼくに紹介の報酬が入ります。それを先に言った上で、盛らずに書きます
「口コミ」で検索してここに来た人が知りたいのは、星の数じゃなくて「信じられる誰かの本音」だと思うんです。毎週は続けず、必要なときだけ戻ってくる人間の話として読んでください。
なぜ毎週は続けないのか
理由はひとつだけです。毎週頼むのは、うちには高かった。
週9,990円（当時の4人前×3食）を毎週続けると、月に約4万円。うちが食費の枠として考えているのは月3.5万円くらいなので、これ一本で超えてしまいます。2026年10月5日の配送分からは週10,690円に上がるので、いまなら月に約4万3千円です。味でも量でもなく、単純に金額の話でした。
誤解のないように言うと、味や品質に失望したわけではありません。届いたおかずの中身や実際に払った金額は、別の記事に写真つきで全部書いています。
この記事で話したいのは、その先です。「良いサービスだと思ったのに、なぜ続けなかったのか」——ここが、ほめて終わりの口コミには書いていない部分だと思うので。
口コミを読む前に、ひとつだけ
まよ子が言った「どこも星4.5で逆に怪しい」は、感覚としてはまっとうだと思います。ただ、理由は陰謀でもなんでもなくて、もっと単純な話です。
レビューを書く人は、たいてい報酬をもらっている
ぼくもそうです。この記事のリンクから申し込まれると、ぼくに紹介の報酬が入ります。だから冒頭で先に言いました。
報酬が入ること自体は悪いことではありません。それで食べている人もいます。ただ、書き手には「悪く書きにくい力」が最初から働いている。これは知っておいて損がないと思います。ぼくが「ハンバーグは市販の冷凍食品のほうがおいしかった」と書くのは、たぶん得な選択ではありません。それでも書くのは、そこを隠した記事は結局あなたの役に立たないからです。
「やめた人」の感想は、そもそも残りにくい
もうひとつ。続けている人はレビューを書きます。写真も溜まるし、書くことも増える。
一方、1回で合わなくてやめた人は、わざわざ記事を書きません。黙って離れるだけです。だから検索して出てくる口コミは、構造として「続いている人」に寄ります。星が高く並ぶのは、たぶんそのせいもある。
ぼくはその「やめた側」に回ったので、この記事はそこを埋めるつもりで書いています。
口コミを読むときに見る3つのこと
数だけ見てもわからないので、ぼくはこの3つを見ています。
- 何人で食べているか。同じ量でも、2人と4人では感想が正反対になります
- 何回頼んだか。1回目は「わあ」で終わりがち。3回目くらいから飽きや不満が出ます
- ふだん自炊しているか。毎日作る人の「まずい」と、外食続きの人の「まずい」は別の言葉です
ちなみにうちは、夫婦2人・5月と8月の2回・ふだんは自炊です。あなたの家と条件が違うなら、そこを差し引いて読んでください。
「怪しい」じゃなくて「条件が違う」ってことか。それなら納得できる。
世間の口コミを、実食した立場で答え合わせ
検索やSNSでよく見かけるツクリオの口コミを並べて、実際に頼んだ立場から1つずつ答えます。悪い評判だけでなく、良いほうも同じように確かめます。
その前に、Xで探してみてわかったことを1つ。2026年7月〜9月の投稿を「まずい」「高い」「やめた」といった言葉で探しました。ぼくが探した範囲では、「まずい」と書いた一般の人の投稿は見つかりませんでした。出てきたのは、紹介料つきの宣伝の投稿がほとんどです。「まずい」という評判は、SNSの生の声より、検索の候補やまとめ記事の見出しで目にすることのほうが多いのかもしれません。
「まずい」という口コミ → 半分ほんとで、半分うそ
「ツクリオ まずい」と検索している人が実際にいます。ぼくの結論は、全部おいしいは嘘になるけど、まずいで切り捨てるのも違うです。
得意と不得意が、はっきり分かれていました。線を引くと、こうなります。
| 得意 | 苦手 |
|---|---|
| 煮物・和え物・炒め煮（みそラタトゥイユ、牛肉じゃが） | 揚げ物（鶏唐揚げ） |
| 味を含ませる料理 | 焼き物（ハンバーグ） |
煮物や和え物といった副菜系は、素直においしい。ぼくが自分で作るより味が入っています。じっくり味を含ませる料理は、レンジで温め直しても崩れません。副菜は野菜がたっぷりで、食べていて「体にいいことをしているな」と素直に思える味でした。
逆に、ハンバーグや唐揚げのような主菜は、正直に言うと市販の冷凍食品のほうがおいしく感じました。揚げ物や焼き物は、作りたてとの差がどうしても出ます。カリッとした食感は、レンジでは戻りません。
ここは好みが分かれるところなので、もう一段だけ正直に書きます。ハンバーグをこねて焼いてソースまで作る夜と、温めるだけの夜。この2つを並べると話は変わります。ぼくが払っていたのは味の差ではなく、そっちの差でした。
なお、揚げ物が苦手だと分かっているなら、あとから外せます。献立には「お好みメニュー変更」があって、揚げ物を減らして煮物や和え物に寄せられる。「まずい」の口コミの何割かは、この機能を知らないまま届いた回だけで判断した話かもしれません。
「おいしい」「ラクになった」という口コミ → こっちも答え合わせします
悪い評判だけ検証して終わるのは、フェアじゃないので。
「ラクになった」は、うちでも本当でした。 ただし、ラクの中身が思っていたのと違いました。
消えたのは調理の手間より、「今週なに作ろう」と決める仕事のほうです。この中身は値段の記事で詳しく書いたので、ここでは口コミの答え合わせとして結論だけ。ラクさを期待して頼んだ人の満足度が高いのは、たぶんここが理由です。
もうひとつ、口コミでよく見る「お弁当に使える」も本当でした。まよ子の弁当に副菜を1品入れるだけで、朝の手が止まらなくなります。自分では何も用意していないのに、ちゃんとした一品が入っている。ここは想像以上でした。
自分では何もしてないのに、お弁当がちゃんとして見えるの、ちょっとずるかったなあ。
「量が少ない」という口コミ → うちは逆でした
数字で書きます。4人前×3食で、主菜が8パック、副菜が5パックの合計13パック。副菜は1パックで小鉢2人分くらい入っています。
これを夫婦2人で、2週間かけて食べきりました。少ないと感じる場面はなかったです。むしろ届いた日は、冷蔵庫と冷凍庫に入りきるかのほうが心配でした。
「量が少ない」の口コミは、たぶん人数とプランの話です。4人家族が4人前×3食を頼めば、3日分。それを「少ない」と書くのは、うちの感想とぶつかりません。同じプランでも、人数が変われば結論はひっくり返る。ここは自分の家族の人数で読み替えてください。
「高い」という口コミ → 事実です。その上で
Xでも、こういう声がありました。
「おいしい、けど高い」。ぼくの感想も、ほぼこれです。高いのは事実です。ごまかしません。ただ「何と比べて高いのか」で答えが変わる話なので、実際に払った金額と一緒に別の記事で正面から書きました。値段で迷っている人は、上で紹介した「高い？」の記事を読んでください。
「容器のゴミが増える」という口コミ → 増えます
13パック届けば、13個の容器が出ます。保冷剤と梱包材も一緒に。自炊の週と比べたら、ゴミは確実に増えました。
ここは擁護のしようがないので、そのまま書いておきます。対策があるとすれば、届く日をゴミの日の前に寄せるくらい。
「原材料や産地が気になる」という口コミ → ラベルを全部見ました
先に正直に書きます。ぼくが確認したのは添加物の表示です。2回頼んで届いた9品のラベルを1枚ずつ見て、保存料は9品とも表示なし。ただし、たれの焼き鳥には着色料と甘味料が入っていました。
産地までは確認できていません。 「中国産が入っているか」を知りたい人には、ぼくの記事では答えになりません。ラベルの写真は全部載せてあるので、自分の目で確かめてもらうのが確実です。
添加物については、届いたパックのラベルを1枚ずつ確認して、別の記事にまとめています。
こうやって並べると、口コミって「その人がどこを見てるか」の話なんだね。星の数だけじゃわかんないわけだ。
不満を書く人と、満足を書く人の差
答え合わせをしていて気づいたことがあります。評価が割れているのは、味そのものではなく「何を期待して頼んだか」でした。
満足している口コミは、だいたい「決めることから解放されたい」人です。献立を考えるのがしんどい、買い物に行く時間がない、平日の夜に判断したくない。ここが動機なら、味の当たり外れは大きな問題になりません。ぼくもこちら側でした。
不満が出やすいのは、次のどれかを期待した場合だと思っています。
- 食費を安くしたかった人。自炊のほうが安いのは動かせない事実なので、ここを期待すると必ず裏切られます
- 外食のような濃い味を求めた人。家庭の手作り寄りの味なので、パンチを求めると物足りなくなります
- 揚げ物や焼き物を主役にした人。レンジで温め直す前提の料理ではないので、ここは分が悪い
- 料理そのものが好きな人。作る時間が息抜きになっているなら、それをお金で置き換えないほうがいい
つまり「まずい」と書かれた口コミの多くは、味の評価ではなく、期待の置き場所がずれた話として読めます。あなたが何をラクにしたくて検索したのか。そこが自分と近い人の口コミだけ拾えば、星の数は見なくて済みます。
どっちが正しいって話じゃないよ。料理が好きな人が「要らない」と思うのは、まっとうな判断だからね。
やめるのは簡単だったか（退会の実体験・3分）
口コミを調べている人が本当に不安なのは、味より値段より、「一度始めたら、やめにくいんじゃないか」だと思います。定期便あるあるですよね。
ぼくは実際に退会したので、そこを書きます。
LINEのトークから「退会希望」と送るだけでした。かかった時間は3分。
引き留めは、ありました。ただし1回きりです。
LINEで返ってきたのは案内が2つ。
- 提供エリアが46都道府県まで広がっているという話
- 「お休み制度」（最大4週間先まで配送をスキップできる機能）の紹介
エリアは、公式サイトのよくある質問では「日本全国（沖縄・離島など一部地域を除く）」と書かれています（2026年10月5日に確認）。
そこでもう一度「退会希望」と送ると、自分で退会処理をするURLが届きます。あとはそれを開くだけ。電話も、やめる理由の入力もありませんでした。
ひとつだけ注意点を。注文・キャンセルの締め切りは、届く日の前の週の水曜日です（公式サイトのよくある質問より・2026年10月5日に確認）。木曜の朝に支払いが済むと、その週の分は止まりません。やめると決めたら、水曜より前に動いてください。
ちなみに、いきなり退会しなくても「お休み」で止められます。やめるつもりがないなら、こちらのほうが手続きは軽いです。ぼくは繁忙期にまた頼むつもりだったので、退会でよかったというだけの話でした。
「やめられるとわかってから始める」のは、ずるくもなんともない、まっとうな順番だよ。ぼくもそうやって試したから。
もう1社頼んだ立場から見た、口コミの違い
作り置き宅配は、ぼくはもう1社頼んでいます。シェフの無添つくりおきです。両方食べたので、口コミの読み方の違いも書いておきます。
| ツクリオ | シェフの無添つくりおき | |
|---|---|---|
| 味の方向 | 家庭の手作り寄り。味がはっきりしている | 薄味。だしと素材で輪郭をつける「おうち給食」 |
| ぼくが払った初回 | 5,990円（4人前×3食） | 9,980円（4人前×3食） |
| もった日数（夫婦2人） | 2週間 | 8日 |
| 消費期限 | 冷蔵4日 | 届いて4日後 |
ここで大事なのは、同じ「薄い」という口コミが、2社ではまったく違う意味になることです。
シェフの無添で「薄い」と書かれていたら、それはたぶん設計どおりです。保存料も着色料も甘味料も使わず、塩で押し切らずに作っている。給食を作る人間としては、あれは手間のかかるほうの薄さでした。
一方ツクリオで「薄い」と書かれていたら、それは家庭の味付けを想像して頼んだ人の期待とのズレに近い。ツクリオのほうが味ははっきりしています。
逆向きの乗り換えも、Xで見かけました。
塩分や添加物が気になって無添へ、という選び方は、まっとうだと思います。罪悪感なく食べられるほうを選ぶのは、続けるうえでいちばん大事なことなので。
ひとつだけ、ラベルの数字を足しておきます。2社のハンバーグを並べると、食塩相当量は100gあたりツクリオ1.04g、無添0.9g。主菜どうしでは、ほとんど差がありませんでした。無添にも100gあたり1.8gの副菜があって、塩分は会社より「どのおかずか」で変わります。添加物の少なさを一番にしたいなら無添、というのはそのとおりです。
管理栄養士として見た中身
専門の立場から一言だけ。ツクリオの献立は、主菜1品と副菜2品を組み合わせて塩分2g前後になる設計です。これは給食の現場でぼくが守っていた基準とほぼ同じ水準で、正直、うなりました。数字の詳しい話は「高い？」の記事の後半に書いています。
口コミの話に戻すと、味の評価が割れる一方で、体にいい感じがするという感想はほとんど否定されていません。これは、この設計のせいだと思っています。薄すぎず、それでいて塩分は抑えてある。ここは狙って作らないと出せません。
毎週は続けていないぼくが言うのも変ですが、中身への評価と、続けるかどうかは別の話なんです。中身は本物でした。続けなかったのは、うちの生活のほうの都合です。
ぼくがツクリオを頼んでいた条件
最後に、ぼくがツクリオを頼んでいた条件を書きます。実際、この条件どおりに一度戻ってきました。
ぼくがいた職場は、献立作成が月ごとの担当制でした。そして自分が担当する月ではなく、その前の月がいちばん忙しい。準備に追われるからです。
家に帰ってからもう一度献立を考える気力は、その時期には残っていませんでした。
つまりぼくにとってツクリオは、毎週の定期便ではなく「繁忙期の保険」でした。ふだんは頼まない。山が見えたときだけ申し込む。この使い方なら、家計も気持ちも無理がありません。
実際、2026年8月末にこの山が来て、もう一度頼みました。繁忙期が過ぎたので、いまはまた退会しています。
2回目（8月末）に届いた箱。冷蔵のヤマト便で届きました。
あなたの家の「山」がいつ来るかは、あなたが一番わかっているはずです。もし山が見えているなら、余裕のあるうちに一度試して、合うかどうかだけ確かめておく——ぼくと同じこの順番をおすすめします。
続けなくてもいいし、やめてもいい。それでも「いざという時の選択肢」を一つ持っておくのは、料理担当の自分を守ることだと思うよ。
よくある質問
Qツクリオは1回だけ頼めますか？
A頼めます。ぼくは5月と8月末に1回ずつ頼んで、どちらも使い終わったら退会しました。定期の形ですが、LINEから「退会希望」と送れば手続きは3分で終わります。注文・キャンセルの締め切りは届く日の前の週の水曜日なので、それより前に動いてください。
Q夫婦2人だと量が多すぎませんか？
Aうちは4人前×3食（主菜8パック・副菜5パックの合計13パック）を、2人で2週間かけて食べきりました。冷蔵の日持ちは4日なので、冷凍できないものから先に食べて、残りを冷凍にまわす流れです。
Q本当にまずいんですか？
A料理によります。煮物や和え物といった副菜は素直においしかったです。逆にハンバーグや唐揚げは、ぼくは市販の冷凍食品のほうがおいしく感じました。揚げ物が苦手なら「お好みメニュー変更」で減らせます。
Q保存料や着色料は入っていますか？
A2回頼んで届いた9品のラベルを確認したところ、保存料は9品とも表示なし。着色料は、たれの焼き鳥にだけ入っていました。ただし産地までは確認できていません。
Qやめるときに引き留められますか？
A1回だけありました。提供エリアの案内と、最大4週間配送をスキップできる「お休み制度」の紹介です。もう一度「退会希望」と送ると、自分で退会処理をするURLが届きます。電話も、やめる理由の入力もありませんでした。
口コミを読んでも決めきれない、という人へ。ツクリオ以外も並べて、家のタイプ別に仕分けた記事があります。
ツクリオの口コミ、検索してみたんだけど……どのサイトも星4.5でほめてて、逆に怪しくなっちゃった。うちは結局、続けてないんだよね？